Fa calor, les nits són llargues i sortim de festa gairebé cada dia. Sopars diversos, alcohol i poques hores de son formen una barreja clàssica que pot deixar la nostra fisiologia força “tocada”.
Per tal d’evitar-ho, hem de recordar:
• Aigua abans de l’alcohol: és aconsellable haver begut una bona dosi d’aigua abans de prendre qualsevol beguda alcohòlica.
• Evitar l’alcohol amb l’estómac buit. La tapa amb la copa o la cervesa és gairebé obligada.
• Menjar bé: els sopars amb vi o còctels amb alcohol és millor que no siguin massa lleugers. Si bevem a altes hores de la matinada, també és important menjar alguna cosa; no hi fa res que sigui tard.
• Làctic de postre: iogurt, gelat o formatge van bé per protegir l’estómac després d’un sopar amanit amb alcohol.
• Abans de dormir, molta aigua: així la possible ressaca serà més lleu.
• Vitamines extra: si sortim bastant i prenem alcohol de forma habitual noestarà de més recórrer a un suplement vitamínic. L’alcohol, entre d’altres coses, fa que s’absorbeixin menys les vitamines.
